3日目

おはようございます😃

基本家にいるときは

安心してるのかリラックス出来てるのか笑

たまに動悸するけどそこまで大きなものではない

あー心の臓の鼓動がはよう鳴ってるなと笑

普段何してたっけいつもと考えながら

とりあえず昨日の洗い物などを片付ける日々

外出れるんじゃね！？と思うんだけど

やっぱこわいとまだ感じてしまうんですよね

昨日色々夜ねれなくてパニック障害の事調べて

不安が出来てしまったんですが

たった一言だけ心が救われたところありまして

パニック発作では死なない！

当たり前なんですよ

わかってたんですけど

こう言ってもらえるだけでも

心は救われる

楽になりました

発作が起きると思ってしまう予期不安

多くはまた起きたらどうしよう

１、迷惑かかるかな

2、死ぬのかな

となります

が！

2の疑問はこれで解決されました👏

死にません！

また昨日より少し進歩。。。かな？笑